A Brexit óta nem Nagy-Britanniában keresek angoltanároknak meghirdetett képzéseket, hanem Írországba. Tavaly Dublinban voltam, idén nyáron pedig Galway-be utaztam, hogy kiderítsem, mi is az a mindfulness. A szót már sokszor hallottam, de csak nagyon ködös elképzeléseim voltak arról, hogy mit is takarhat ez az elnevezés. Mint kiderült, a kevés előzetes tudásom is teljesen helytelen volt.

Az ötnapos képzést Lawrence Body tartotta, aki vendégtanárként dolgozott az Atlantic Language School-nál, az év nagy részében többek között a Malagai Egyetemen tart kétéves Mindfulness mesterképzést. Iszonyú szerencsések voltunk, hogy ő tanított bennünket, mert Lawrence nemcsak a téma szakértője, hanem rendkívül jó tanár, aki képes volt arra, hogy 5 nap alatt meghódítson bennünket a mindfulness számára, és olyan alapokkal lásson el bennünket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy bármikor alkalmazzuk az elsajátított technikákat, valamint továbbléphessünk és mélyíthessük a tudásunkat ezen a téren. Ezt én mindenképpen tervezem.

A kurzus során beszéltünk arról, hogy hogyan tudjuk akár az egész életünket leélni úgy, hogy nem is figyelünk igazán arra, hogy mi történik körülöttünk, mert egyfajta automata üzemmódban vagyunk, és mit nyerhetünk azáltal, ha megtanuljuk kikapcsolni ezt az automata vezérlést, és ehelyett a tudatos jelenlét elérésével bekapcsoljuk a valóságot és önmagunkat. Ehhez legjobb módszer a meditáció, ami a legegyszerűbben a légzésre fókuszálással érhető el. A meditáció lehetővé teszi számunkra, hogy megtisztítsuk elménkket a benne nyüzsgő gondolatoktól és ítélkezés nélkül meg tudjunk figyelni bármilyen olyan dolgot, amelyre ezután figyelmünket irányítjuk. Ez remekül alkalmazható osztálytermi környezetben, ahol éppen az a célunk, hogy elérjük, hogy a tanulók csak arra figyeljenek, amire mi szeretnénk irányítani figyelmüket.

A kurzus másik témaköre az érzelmi intelligencia volt, azaz, a saját és mások érzelmeinek felismerése, elemzése, megértése, illetve mindezen tudás segítségével az általunk kívánt viselkedés, tettek és gondolatok elősegítése. Nagyon sok szó esett a kettő, azaz a midfulness és az érzelmi intelligencia kapcsolatáról, és arról, hogy az érzelmek kezelése hogyan vezethet sikeresebb iskolai teljesítményhez.

Bár e leírás alapján lehetne azt gondolni, hogy a képzés elsősorban elméleti tudást adott, valójában nagyon sok olyan gyakorlatot végeztünk, amelyet mi is könnyen alkalmazhatunk tanórai környezetben. Éppen ez volt a kurzus egyik nagy pozitívuma: ezer szállal kötötte össze a mindfulness-t és az érzelmi intelligenciát a gyakorlati tanítási folyamattal, ezen belül is az angoltanítással.

Mindfulness kurzust számos más helyen is meghirdetnek, de az oktató miatt mindenképpen javasolnám, hogy Galwayt  válasszátok, ha Lawrence vezeti a képzést. De megkockáztatnám, hogy csak a helyszín miatt is érdemes ellátogatni ebbe a nyugat-írországi városba, mert nagyon kellemes tengerparti városról van szó remek élőzenét kínáló kocsmákkal és olyan pazar természeti környezettel, ami tényleg párját ritkítja. A képzési program része volt a Moher szikláihoz tett buszos kirándulás, de Connemara, a Wild Atlantic Way, az Aran szigetek is egyszerűen megismerhetők fakultatív buszos kirándulások során.

Összességében csak a legjobbakat tudom mondani az egy hétről, felejthetetlen volt számomra.