2024-ben már 42 éve vagyok a tanítói pályán. Nagyon boldogan kapcsolódtam idén is az iskolám, a Gyermekek Háza Alternatív Általános Iskola és Gimnázium Erasmus+ programjához.
Idén The Well-Being Code: Energy Tools and Mind-Body Activities for Self-Care című képzésre jelentkeztem Koppenhágába.
A jelentkezést követően hamarosan visszajelzett a képző intézmény, így izgatottan vártam a tréninget. Azonnal elkezdtem szállást, utazást, biztosítást intézni. A képzés előtt néhány héttel a trénerünk e-mailben értesített a képzés részleteiről, tartalomról, helyszínről. Néhány információra, illetve egyéni igényeinkre is kíváncsi volt. Rövid bemutatkozást kért a városomról és az iskolámról, amit el is készítettem még utazás előtt.
A képzés helyszínén egy rendkívül kedves, szeretetteljes hölgy, Mette és férje fogadott minket. A teremben minden résztvevő helyén apró meglepetések, gyertyák, ásványok, pozitív üzenetek, virágszirmok, füzet, írószerek vártak minket. 17-en érkeztünk, 7 országból. A hét során lehetőséget kaptunk, hogy bemutassuk az intézményeinket. Nagyon megható volt számomra, amilyen elragadtatással hallgatták az iskolám bemutatását, illetve amilyen elismerően nyilatkoztak a nálunk folyó munkáról.
A képzésen a fókuszban a stressz felismerése, önmagunk megismerése, reakcióink megértése és elfogadása állt. Az egész kurzust áthatotta a pozitív gondolkodásra való késztetés, ami nem áll tőlem távol, de megerősített mindezek fontosságában. Az elméleti ismereteket, a fizikai és egészségügyi háttér megismerését mindig gyakorlati alkalmazás, a tapasztalat követte. Ezután valamennyi résztvevő beszámolt az érzéseiről, észrevételeiről. Ez azonban néha rendkívül hosszú időt vett igénybe, minden egyes gyakorlat után.
Több olyan meditációs, relaxációs és légző gyakorlatot ismertem meg, ami segíti személyes lelki egészségem megteremtését, megtartását, és kollégáim és tanítványaim számára is alkalmas lehet a stressz kezelésére, a belső figyelem, a pozitív gondolkodás megteremtésére, a mindennapokba való beépítésre.
A kurzus során kommunikációs és együttműködést fejlesztő gyakorlatokat is végeztünk, amit a tanteremben is jól tudok alkalmazni majd. Ezek technikák fejlesztik a tanítványaim szociális-érzelmi készségeit, mint például az empátia, a kedvesség és a pozitív hangnem.
Két alkalommal szerveztek nekünk kulturális programot, amin valamennyien részt vettünk. Egyik délelőtt hajóval jártuk be a csatornákat, illetve a tenger felől nézhettük meg a nevezetességeket. Ezután egy streetfood marketbe látogattunk, ahol a helyi különlegességeket kóstoltuk meg. Ezen a napon a képzés délután kezdődött és estig tartott. A másik alkalommal pedig a híres Tivoli Gardenbe látogatott el a csapat, ami egy óriási park, régi és modern játékokkal, éttermek sokaságával, színpadi rendezvényekkel. Azonban a leglenyűgözőbb benne a millió féle csodálatos virágos növény és az esti kivilágítás.
A szabadidőmben is folytatódott a feltöltődés, mert Koppenhága minden szeglete a nyugalmat, az elfogadást, a természet tiszteletét, a békét és harmóniát sugározza magából. Mindenhol, a nap minden szakában sétáló, futó, kerékpározó embereket látni a városban. Budapest forgalmas, zsúfolt, rohanós mindennapjai és forrósága után, igazi felüdülés volt ez a város számomra. Rengeteget sétáltam, gyalogoltam, csodás helyeket látogattam meg. Mindenkinek jószívvel ajánlom a képzést és a várost egyaránt.
Tanártovábbképzés külföldön - pályázattal