Csodálatos egy hetet tölthettem 2024. augusztus 04-10. között a festői Rovinj városában az Erasmus+ jóvoltából, ahol a Jutaki Kft, Hungary Expert for teachers által szervezett Tanári jóllét (Well-being)-tanártámogató tréning, coaching és mentorálás a modern kihívások leküzdésére c. képzésen vehettem részt.

Újdonság volt számomra, hogy végre nem egy módszertani továbbképzésen veszek részt, hanem a képzés végre rólam, rólunk tanárokról és tanítókról szólt.

A kurzusnak egy gimnázium gyönyörű, tágas épülete adott otthont Rovinj belvárosában.

A hét folyamán önismereti témákkal foglalkoztunk, gyakorlati feladatok, játékok segítségével sajátítottunk el technikákat, melyek segítenek bennünket őnmagunk mélyebb megismerésében, a tudatosságunk fejlesztésében.

Ennek egyik kiváló eszköze az önismereti napló vezetése, mely segít a különböző érzelmek nyomon követésében, ill. abban, hogy felismerjük, mely minták ismétlődnek az életünkben.

Foglalkoztunk a motiváció pszihológiájával, azzal, hogy milyen utat jár be egy ember a kiégésig és ennek mik a jelei, mit tudunk tenni ellene. Ennek szerves részeként beszéltünk a stresszről és annak kezelésről. Arről, hogyan tudjuk a magánéletünk és a munkánk közötti egyensúlyt megteremteni.

Megtanultuk, mik a negatív, korlátozó hiedelmek, hogyan tudjuk felismerni és átírni őket. 

Számomra a legérdekesebb témák közé tartozott a saját jogaim megismerése, ill. az asszertív kommunikáció volt. Biztosan szeretnék olyan képzésen részt venni, amelyek az utóbbi a fő témája.

Élményekben gazdag egy hetet tudhatok a hátam mögött, új ismeretekkel, tapasztalatokkal lettem gazdagabb és nem utolsósorban sok kedves embert ismerhettem meg, Hálás vagyok a Hungary Expert csapatának a profi szervezésért és trénerünknek, Szász Ramónának ezért az egy hétért.