EGY HÉT – JÓLLÉT

Tanári jóllét (Well-being): tanártámogató tréning, coaching és mentorálás a modern kihívások leküzdésére

Nagy izgalommal és reménykedéssel vártam a tanártámogató tréninget Rovinjban (2023. augusztus 6-12.), hiszen első alkalommal vettem részt továbbképzésen az Erasmus-program keretében. A vasárnapi ismerkedési estre kissé rányomta bélyegét az óriási jégeső és felhőszakadás, ami miatt a program csúszott, sokan bőrig áztak… Majd kárpótolt minket a gyönyörű szivárvány és a tartalmas, csodás együtt töltött egy hét.

A jól felépített tréninget Szász Ramóna vezette, aki tudásával, empátiájával, humorával segített minket abban, hogy felismerjük erősségeinket és gyengeségeinket, megtanuljunk asszertíven kommunikálni, és nemet mondani.

Első nap a tudatosság és a motiváció állt a középpontban, mindezekhez időgazdálkodási tippeket is kaptunk.

Kedden az érzelmileg intelligens ember legfőbb tulajdonságait ismertük meg, valamint megtudtuk, melyek azok a negatív gondolatok, torzítások, melyek rossz irányba befolyásolhatják egy-egy fontos döntésünket, válaszunkat, reakciónkat.

A harmadik napon a „burnout”-tal foglalkoztunk. Megbeszéltük a kiégési szindróma okait, fázisait. Ramóna irányításával összegyűjtöttük, mit lehet ez ellen tenni. Felkutattuk erősségeinket a szakmánkban, kapcsolatainkban és személyes kiteljesedésünkben.

Csütörtökön következett az asszertív kommunikáció. Ehhez megbeszéltük, mi mindenhez van jogunk, mi hasznos és mi nem, milyen az asszertív kommunikáció. Felismertük, hogyan kezeljük a konfliktusainkat, megbeszéltük, mikor és hogyan mondjunk NEM-et. Tanácsokat kaptunk azzal kapcsolatban is, hogyan legyünk empatikusak egy-egy vitában, konfliktusban úgy, hogy azért ne legyünk kihasználhatók.

Az utolsó napon is foglalkoztuk még a NEM-et mondással, illetve különböző elkerülési stratégiákat gyűjtöttünk össze.

A gyakorlati feladatok során sokat nevettünk, egy-egy fájdalmon könnyeztünk is. A 23 fős társaság minden tagja odafigyelt a másikra, támogattuk egymást, segítettünk jól bevált ötletekkel.

Várakozáson felüli, rendkívül hasznos volt a tréning! Ha címszavakban kellene összeszednem, a következőket írnám: felismertem, rádöbbentem, megtanultam, nevettem, átéreztem, felidéztem, megértettem, pihentem, feltöltődtem, változtam, változtatok, képes vagyok…

Mindemellett a város is gyönyörű viharban és napsütésben egyaránt. Sok szabadidős program közül választhattunk, melyekről szóban is és információs táblán is tájékozódhattunk Véghné Juhász Krisztina jóvoltából.

Bármikor újra elmennék!!!