Letölthető kurzusleírás
A kurzus célja, hogy megtanítsa elsajátítani a sérülésmentes sportoláshoz szükséges alapkészségeket és alapismereteket gyakorlattal átszőve.
Napjaink sportéletében, főként az iskolai testnevelésben is rendkívül népszerű labdajátékokban (pl: kosárlabdában, kézilabdában, röplabdában és labdarúgásban) számottevően megugrottak a térdsérülések, ezen belül is a nem-kontaktusból származó szalagszakadások és porcsérülések esetei. A növekvő sérülés számok okai multifaktoriálisak. Közrejátszik benne az említett sportágak egyre növekvő népszerűsége, a sport közüggyé és nemzetstratégiai irányzattá válása, de az egyéni túlterhelésnek, nem adekvát edzésgyakorlatoknak, az anatómiának és biomechanikának is fontos szerepe van benne.
A saját és nemzetközi kutatási eredmények szerint, a fizikai edzés gyakorlatok végrehajtásának újragondolásával, korrekciós gyakorlatok alkalmazásával, korszerű és szakmailag megfelelő oktatásmódszertani újításokkal az említett térdsérülések mennyisége jelentősen csökkenthető, míg az egyéni teljesítmény nagymértékben javítható.
A kurzus tartalma:
- A nem-kontaktusból származó alsó végtagi sérülések leggyakoribb okai
- A helytelen mozgások feltérképezését segítő mozgásminta szűrő tesztek
- A helyes-helytelen mozgások közötti mozgásláncbeli kulcsmotívumok
- Az azonosított helytelen mozgások korrekciós lehetőségei, edzés gyakorlatai
- Az alsóvégtagi sportsérülések, sportártalmak megelőzését szolgáló technikák, módszerek gyakorlati alkalmazása
Várható tanulás eredmények
- A helyes felugrás technika biomechanikai összetevői, rávezető gyakorlatok, hibajavítás, nehezítő és könnyítő körülmények.
- A helytelen mozgások felderítését célzó mozgásminta szűrő tesztek alkalmazása
- A helyes és biztonságos talajfogás technika ismerete, ennek iskolázása és korszerű oktatásmódszertana.
- A magasszintű alsóvégtagi koordinációt fejlesztő erő és agilitás gyakorlatok eszköz nélkül.
- Egyszerű sporteszközök (gumikötél, fitball, steppad, zsámoly, box) alkalmazása az alsóvégtagi erő- és ügyességfejlesztő munkában.
- Törzserősítő és stabilitás fejlesztő gyakorlatok ismerete
Célcsoport
Általános és középiskolák pedagógusai, testnevelők, gyógytestnevelők, mozgás tanárok, sportági szakedzők.
Tréner: Dr. Uhlár Ádám Phd.
A kurzus időtartama: 35 tanóra (7 nap)
A kurzus nyelve: magyar, a kurzus elvégzéséhez min. B2 nyelvtudás szükséges
A kurzus helyszíne: Rovinj, Horvátország
A kurzus időpontja: 2025. július 27-augusztus 02.
A kurzus díja: 595 EUR
A kurzusdíj magában foglalja a kurzust, az Europass igazolást, az Erasmus+ dokumentációt (akinek szükséges), welcome ebédet vagy vacsorát, valamint egy kulturális programot.
Igényelhető források: Az Erasmus+ program keretében minden mobilitási költséget /utazási költség, tanfolyami díjak, szállás, megélhetési költségek/ az ösztöndíj fedez.
Tréner
Dr. Uhlár Ádám Phd.
Tréner, oktató, sportkutató
Pedagógusi diplomáját és tudományos fokozatát a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen szerezte. Dolgozott több kutatási és oktatási projektben projekt vezetőként, valamint a felsőoktatásban és a közoktatásban pedagógusként.