„Itt és most, jelen idő, énidő”

Második nap a stressz témájának körüljárása után a relaxációval foglalkoztunk, relaxációs gyakorlatokat végeztünk. A saját élményű tanulás végig meghatározta a munkát. A következő napokban a tudatos jelenléttel, figyelemmel, a mindfulness szemlélettel ismerkedtünk, ismét olyan gyakorlatokat végeztünk, próbáltunk ki, amik jól érthetővé és saját élményűvé tették a témát. A testérzetek megfigyelését követték a gondolatok, az érzelmek megfigyelése, hogy a figyelem visszaterelésén át eljussunk az érzelemszabályozás, az önszabályozás folyamatáig, mind az elméleti ismeretek elsajátítása, mind a gyakorlatok terén.

Záró témánk a mindfulness az iskolában volt, melyet utolsó napunkon egy összegzés – páros prezentációk sora- és a csoport zárása követett. Fájó szívvel, de nagy szeretetben búcsúztunk egymástól és mondtunk köszönetet Fabók Áginak, akinek figyelmes, inspiráló csoportvezetése, tudása, igényessége mindőnknek nagyon sokat adott! És ahogy az 1. napnak is volt egy közösségépítő programja (a közös vacsora), úgy az utolsó előtti nap estéjének és az záró délutánnak is. Számomra a záró délután volt különösen emlékezetes. A szervezők – a Jutaki Kft. – egy hajókirándulásra hívott meg minket, ahol a pazar ebéd után bőven volt időnk beszélgetni, sétát tehettünk Vrsar városában és fürdőzhettünk a tengerben.