Kombinált beltéri–kültéri tréningprogram
A tanári munka egyszerre kíván jelenlétet, figyelmet, döntéseket és folyamatos érzelmi munkát. Amikor mindez tartós terheléssel és kevés valódi feltöltődéssel párosul, könnyen vezet kimerüléshez, csökkenő energiaszinthez és az önbizalom megingásához.
A pedagógusok és szakmai vezetők kulcsszereplői bármely oktatási vagy képzési közösségnek. Jelenlétük, energiaszintjük, döntéseik és kommunikációjuk közvetlen hatással vannak a tanulók, munkatársak és csapatok jóllétére, motivációjára és megtartására. Ez egy élményközpontú, szemléletformáló műhely pedagógusok és szakmai vezetők
számára: egész napos, élményalapú szakmai és jólléti tréning, amely három fókuszt kapcsol össze:
- a kiégésből való megújulást a természet erejével,
- az energia és egyensúly fenntartható újrarendezését,
- valamint az önbizalom és a belső iránytű megerősítését, amely hiteles pedagógusi és vezetői jelenlétet támogat.
A program a beltéri és kültéri elemek tudatos váltakozására épül, így a résztvevők nemcsak megértik, hanem saját élményen keresztül tapasztalják meg az egyensúly, a fókusz és a megújulás folyamatait.
Jelentkezem erre a képzésre!
A tréning célja
A kiégés és a túlterheltség jeleinek tudatos felismerése
A tréning célja, hogy a résztvevők:
- tudatosabban felismerjék a kiégés és a túlterheltség korai jeleit,
- újraaktiválják személyes és szakmai erőforrásaikat,
- kialakítsák az energiaszint és a jelenlét fenntartható egyensúlyát,
- fejlesszék asszertív és tudatos kommunikációjukat,
- megerősítsék önbizalmukat és belső iránytűjüket,
- támogatást kapjanak a hiteles, stabil pedagógusi és vezetői jelenlét kialakításához,
- valamint erősítsék a közösségi kapcsolódást és csapatszellemet.
Jelentkezem erre a képzésre!
Várható eredmények – Mit viszel magaddal?
A tréning végére a résztvevők:
- felismerik saját stresszmintáikat, és tudatosabban tudnak reagálni rájuk,
- kézzelfogható eszközöket kapnak a kiégés megelőzésére és az energiaszint újratöltésére,
- tisztábban látják határaikat és szerepeiket,
- megerősödnek önbizalmukban és szakmai önazonosságukban,
- magabiztosabban kommunikálnak nehéz helyzetekben,
- személyes jólléti és akciótervvel térnek vissza a mindennapokba,
- és megtapasztalják egy megtartó, támogató szakmai közösség erejét.
Módszertan: coaching szemlélet, élményalapú tanulás, mindfulness, természetben végzett gyakorlatok, szerepjátékok, egyéni és csoportos reflexió
Csoportlétszám: min. 10 fő
Forma: kombinált beltéri–kültéri tréning
Helyszín: MagnetHáz / Városliget
Dátum: 2026. április 26. 9-17 óra
Tréner: Kovács Gabriella
Ár: 39.900 Ft / fő
Az ár tartalmazza a kurzuson való részvételt, a tananyagot és a képzésen való részvételt igazoló tanúsítványt.
Jelentkezem erre a képzésre!
Felépítés és módszertan
1. szakasz – Beltér
Belső iránytű és fókusz felébresztése: biztonságos tér, önreflexió és tudatosítás.
2. szakasz – Kültér / természet
Kiégésből kaland: vezetett séta, mindfulness-gyakorlatok, coaching mozgás közben, közösségi élmény.
Ebédszünet
Kötetlen regeneráció az egyensúly támogatására.
3. szakasz – Beltér
Energia, önbizalom és hiteles jelenlét: stresszkezelési eszközök, kommunikáció, szimulációk, személyes akcióterv és zárókör.
Arányok:
- 1 óra beltéri ráhangolódás
- 2 óra kültéri, természetközeli munka
- ebédszünet
- délutáni beltéri integráció
Tréner
Kovács Gabriella MA& PCC
Nyelvi és kommunikációs tréner, üzleti kommunikációs tréner, tréner, nemzetközi előadó és szerző.
Jelentkezem erre a képzésre!
