Képzeld el, hogy energikusan ébredsz, és a nap végén is marad erőd magadra és szeretteidre. Egy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb tanári lét, ahol a hétköznapok terhei nem veszik el a lelkesedésedet. Hat nap, ami csak rólad szól, egy külföldi helyszínen, távol a mindennapi rohanástól, mégis otthonos közegben, magyar nyelven.
Ez a képzés nem csupán pihenés, hanem egy olyan utazás, amely segít újra felfedezni az energiát adó pillanatokat a tanításban és a magánéletben egyaránt. Hatékony stresszkezelési technikákat, azonnal alkalmazható wellbeing gyakorlatokat sajátíthatsz el, egy egymásra odafigyelő támogató közegben. Nyaralás és tanulás egyben – jó, nem?
A kurzus tartalma
Egyik reggel a tanáriban…
– „Ma csak 5 órám van, mégis úgy érzem, mintha egy hegyet kellene megmásznom.”
– „Nekem meg alig van energiám órák után bármihez. Néha még beszélgetni sincs kedvem otthon.”
Ismerős? A pedagógusi munka nem csak szellemileg, de érzelmileg is kimerítő. A túlterheltség, a folyamatos elvárások, az időhiány és a mindennapi stressz fokozatosan elveszi a lelkesedést, és észrevétlenül fáradtságba, kimerültségbe sodor. Az állandó stressz alattomosan csökkenti a kreativitást és a motivációt, miközben a kapcsolatok is háttérbe szorulnak.
Ez az 6 napos képzés segít kiszakadni ebből a mókuskerékből. Gyakorlati tpasztalatokhoz tartozó elméleti tudást kapsz, de a hangsúly a technikákon és a , amiket azonnal beépíthetsz a mindennapjaidba.
A képzés során olyan módszereket sajátíthatsz el, amelyek:
- Segítenek hatékonyabban kezelni a stresszt, így a feszültséggel teli napok száma jelentősen csökken.
- Javítják az energia-háztartásodat, így több erőd marad a nap végére is.
- Támogatják a munka és magánélet egyensúlyának megteremtését, bűntudat nélkül.
- Megőrzik a tanítás iránti lelkesedésedet, miközben motiváltabb és kreatívabb leszel.
- Fejlesztik a tudatos kommunikációt, ezáltal harmonikusabb kapcsolatokra tehetsz szert diákjaiddal és kollégáiddal.
- És ami még különlegesebb: mindezt egy kellemes, külföldi környezetben tanulhatod meg, távol a hétköznapok terheitől, mégis otthonosan, magyar nyelven.
A képzés célja, célkitűzései:
A képzés célja, hogy energikusabban, kiegyensúlyozottabban térj haza, és ezt az állapotot a hétköznapokban is megőrizhesd. Ez nem egy szokványos továbbképzés. Ez egy olyan élmény, amely nemcsak szakmailag, hanem emberileg is feltölt.
A 6 nap során:
- Megismered a fizikai és mentális jóllét alapjait, hogy energikusabban kezdhesd a napjaidat.
- Gyakorlati stresszkezelési technikákat tanulsz, amiket azonnal beépíthetsz a hétköznapokba.
- Olyan relaxációs módszereket sajátítasz el, amelyek segítenek megőrizni a nyugalmadat a legfeszültebb helyzetekben is.
- Megtanulod, hogyan tartsd fenn a mentális frissességedet és érzelmi kiegyensúlyozottságodat, még a legnehezebb tanítási időszakokban is.
- Feltöltődsz egy támogató, inspiráló közösségben, ahol megoszthatod a tapasztalataidat, és tanulhatsz mások történeteiből.
Várható tanulási eredmények:
- Mentális frissesség és energikus hétköznapok – Képzeld el, hogy már hétfő reggel is energikusan ébredsz, és nem csak a kávé éltet! A jól megválasztott energiamenedzsment technikákkal a hétköznapok már nem fognak kimeríteni.
- Érzelmi kiegyensúlyozottság – A stresszkezelési technikák segítségével nyugodtabban, kiegyensúlyozottabban reagálhatsz a kihívásokra. A diákokkal és kollégákkal való kapcsolataid harmonikusabbá válnak.
- Személyes hatékonyság és önbizalom – A képzésen elsajátított módszerekkel tudatosabban szervezheted meg a napjaidat, növelve a hatékonyságodat és önbizalmadat. Így nem csak több időd marad önmagadra, de a munkád is gördülékenyebb lesz.
- Átadható tudás – A tanult technikák nem csak a te életedet könnyítik meg, de diákjaidnak is továbbadhatod őket, ezzel is gazdagítva az oktatást.
- Munka-magánélet egyensúly – Bűntudat nélkül élvezheted a szabadidődet, hiszen a tudatos időbeosztásnak köszönhetően nem csak a munkahelyeden, hanem otthon is jelen tudsz lenni.
Célcsoport:
- Bárkinek, aki szeretne kiegyensúlyozottabbá válni
A kurzus időtartama: 30 tanóra (6 nap)
A kurzus nyelve: magyar, a kurzus elvégzéséhez min. B2 nyelvtudás szükséges
A kurzus helyszíne: Málta
A kurzus időpontja: 2026. október 26-31.
A kurzus díja: 515 EUR
A kurzusdíj magában foglalja a kurzust, az Europass igazolást, az Erasmus+ dokumentációt (akinek szükséges), welcome ebédet vagy vacsorát, valamint egy kulturális programot.
Igényelhető források: Az Erasmus+ program keretében minden mobilitási költséget /utazási költség, tanfolyami díjak, szállás, megélhetési költségek/ az ösztöndíj fedez.
