Tanári jóllét (Teacher wellbeing)

Tanácsokat kaptunk azzal kapcsolatban is, hogyan legyünk empatikusak egy-egy hétköznapi szituációban, konfliktusban és hogyan tudjunk kellő együttérzéssel fordulni bajba jutott embertársaink irányába. Ez segít, hogy boldogabb társas kapcsolatokra tegyünk szert, szakmailag sikeresebbek és a világ problémáira érzékenyebbek, nyitottabbak legyünk. Megismertünk és különböző szituációs helyzetekben ki is próbáltunk asszertív kommunikációs technikákat, hogyan kell konfliktusainkat a legkisebb stresszel, de érdekeinket képviselve rendezni úgy, hogy mind a két fél nyertes legyen. Ehhez megbeszéltük, mi mindenhez van jogunk, mi hasznos és mi nem. Megértettük az ÉN-kijelentések fontosságát és a közléssorompók negatív hatásait is.

Számomra a jóllét egyik fontos eleme a munka és a magánélet közti egyensúly megtalálása, amelyre megoldásként szolgálhat a hatékony időgazdálkodás: teendőlista készítése, az elvégzendő feladatok közti fontossági sorrend felállítása, a tudatos tervezés, a nagyobb feladatok kisebb lépésekre bontása és fejlesztendő területként magam számára megjelölném a NEM-et mondás elsajátítását és sikeres használatát. Remek gyakorlati tippeket kaptunk arra, mikor és hogyan tegyük ezt meg? Sok ötlet elhangzott az Én- idő kapcsán is, amit nagyon tudatosan be kell építeni a hétköznapjainkba, hogy feltöltődjünk, kikapcsolódjunk és újult erővel kezdjünk neki a ránk váró feladatoknak, kihívásoknak.