2023 tavaszi szünetében a festői Martinique szigetére utazhattam, ahol ideális környezetben képezhettem magam tovább a Mindfulness témakörében.

            A több mint tíz órás utazás utáni megérkezés a festői szigetre nem csupán azért volt megkönnyebbülés, mert megpihenhettem, de a helyiek kedvessége és a gyönyörű környezet azonnal magával ragadott.

            A vasárnapi program részeként kis városnézés következett a rövid bemutatkozás után, a munka viszont kérlelhetetlenül elkezdődött húsvét hétfőn. Az első napon a kurzus tetemes ideje a résztvevő pedagógusok iskoláinak bemutatásával telt, érkeztek tanárok és egyéb iskolai dolgozók Németországból, Csehországból, Spanyolországból és Lettországból is. Nagyon tanulságos része volt ez a programnak, betekintést nyerhettem más országok oktatási rendszerének működésébe, és sok hasznos tippet kaptam arra nézve, hogy mit is lehetne másképp csinálni a saját iskolámban.

            A második napon folytatódott az iskolák bemutatása, majd a mindfulness témakörének alapjaival ismerkedhettem meg. A délutáni program keretei között a csoport a fővárosba látogatott komppal, ahol magunk fedezhettük fel a város látványosságait.

            Kedden az igencsak hasznos stressz és sztresszkezelés témakörébe kaphattam részletes betekintést, mely nemcsak a pedagógusok, de a gyerekek szempontjából is igen hasznosnak bizonyult. A szünet után megbarátkoztam a csi-kung alapjaival, melyet másnap reggel (és aztán minden egyes napon) egy tipikus, fehérhomokos karibi strandon próbáltam ki a gyakorlatban.

            A következő napokban különböző érzelmekkel kapcsolatos feladatokat próbálam ki, melyeket akár a különleges nevelési igényű tanulóknál is alkalmazhatok. Előkerült az érzelmi intelligencia témaköre is, majd ezt szabad program követte.

            Az aktív hallgatás és különféle mindfulness activities következett csütörtökön, majd a kurzus programjai közül a delfinles és strandolás volt a listán. Az utolsó napon szintén csi-kung edzéssel kezdtünk, meditáltunk, majd következett a bizonyítványosztás.

            A tanfolyamot mindenképpen ajánlom mindenkinek, hiszen a mindennapos testmozgás és meditáció – illetve az ideális környezet – sokat segített nekem is abban, hogy a stresszhelyzeteket hogyan kezelhetem, otthon és a munkahelyen is. A karibi térség sajátos hangulata, mindig jókedvű emberei és csodás környezete olyan élményt nyújtott, melyet nem fogok egyhamar elfelejteni. A PMS mindig pozitív, érdeklődő, segítőkész oktatói pedig bearanyozták a tanulási folyamatot.

IKT-eszközökkel minden jobb?

Tenerife

Varga Réka

2022 őszén az Erasmus+ programnak köszönhetően egy IKT-eszközökről szóló kurzuson vehettem részt a festői Puerto de la Cruz városában.

Noha megérkezésem a Spanyolország területéhez tartozó Kanári-szigetekre nem volt zökkenőmentes, az itt fogadó naplemente látványa abban a másodpercben minden nehézségért kárpótolt. Az első napom a közlekedés viszontagságai miatt csupán egy kis esti városi sétából állt, már itt átérezhettem a város latinos hangulatát.

Hétfőn bevezetés gyanánt megismerkedtünk egymással, a tanfolyam menetével és az egyéb, kurzuson kívüli programokkal is. A Mentimeter és a Jamboard felületét néztük meg először, kitanultuk minden csínját, és a QR-kód generálásáról kapott tippek is igazán hasznosak voltak. A délutánt La Orotava csendes kis városában töltöttük, s november elseje révén betekintést nyerhettünk az ottani halottak napi szokásokba.

A harmadik napunk sem telt izgalmaktól mentesen, megismerkedtünk a Thinglink oldalával, mellyel, mint a neve is sugallja, remek, linkekkel ellátott prezentációkat készíthetünk. Miután kiélveztük a szerkesztés minden részét, áttértünk a Padlet felületére, melynek segítségével a legkönnyebb linkeket gyűjteni és megosztani egymással, illetve a diákokkal. Az ezután következő Bamboozle nevű oldalt pedig látatlanban is minden kisdiák kedvencének kiáltottunk ki, hiszen ezt a játékos feladatokkal tűzdelt kvízt mi magunk is nagyon élveztük.

A Teide Nemzeti Parkba tett kirándulásunk is mindenképpen említésre méltó, hiszen ilyen földönkívüli tájat nem minden nap látni. A turistabarát kávézók és múzeumok után jöttek a kötelező rövidke túrák, s olyan látvány tárult szemünk elé, melyet egyhamar nem felejtünk el.

Természetesen a videószerkesztés, a videókhoz kapcsolt feladatok készítésére szánt weboldalak megismerése is fontos része volt a kurzus programjának, megismerkedtünk az EdPuzzle és TedEd oldalakkal. A tanfolyam csúcspontja számomra mégis az Actionboard nevű oldalhoz kapcsolható, hiszen ennek segítségével körbejártuk Puerto de la Cruz történelmi helyszíneit, turistalátványosságait, s közben rengeteget tanultunk. A hazafelé úton már azon gondolkodtam, hogy tudnám ezt a saját iskolámban is kipróbálni, hiszen ez a GPS-alapú, telefonos játék egészen biztosan rögtön a gyerekek szívébe lopná magát.

A címben feltett kérdés tehát nem marad költői. Ahogy saját bőrömön tapasztaltam, a gamification, azaz játékosítás, nekünk is rengeteg motivációt adott a kurzus során, és biztos vagyok benne, hogy a digitális bennszülöttek generációja nálunk is jobban fogja élvezni ezeket a fajta kihívásokat. A kurzus tehát rendkívül hasznos volt, idilli környezetben, a társaság fantasztikus volt, és külön hálás vagyok tanárunknak, Alexnek, aki rendkívüli türelemmel viseltetett felénk.

2022-ben valóra vált legalább egy évtizedes álmom, és az iskola által elnyert Erasmus+ programnak köszönhetően eljutottam a világ legszebb országába, Izlandra. Egy felejthetetlen hetet töltöttem itt július közepén, s mint kiderült, ebben az időszakban a legideálisabb a sziget igencsak változékony időjárása. Kurzusom címe Well-being and stress-management volt, amelyhez ennél fantasztikusabb környezetet elképzelni sem tudok.

Érkezésem ugyan nem volt zökkenőmentes, de az izgalmakat kipihenve vasárnap nyakamba vettem Reykjavík elképesztő városát, és meglátogattam a már előre kiszemelt turistalátványosságokat. A városon belül ezek megközelítése viszonylag egyszerű, hiszen a Reykjavík nem nagy, sétával könnyen bejárható. Az első nap délutánján megtörtént a tanfolyamra való regisztráció, megismerkedhettünk tanárainkkal és tanulópartnereinkkel, amit aztán egy kötetlen pizza party követett. A tanfolyamra érkezők társasága igen vegyes volt, akadtak szomszédaink is egy horvát hölgy személyében, illetve voltak, akik hatalmas utat tettek meg, egyenesen a Reunion-szigetekről, hogy részt vehessenek a tanfolyamon.

Az első hivatalos napunkon, hétfőn reggel megkezdtük kurzusunkat, Berglind nevű tanárunkkal, aki amellett, hogy tánc- és jógatanár, pszichológus is. Előadása során beszéltünk a pozitív pszichológiáról, arról, hogy mi tesz minket boldoggá, s hogy ez hogy segíthet minket, tanárokat abban, hogy segíteni tudjunk a diákoknak. A kurzus egyik alappillére a meditáció volt, melyhez a bevezetést, az első gyakorlatot itt tartottuk meg.    A nap lezárásaként pedig ellátogattunk a híres Blue Lagoon-hoz.

Második napunkon elutaztunk egyik tanárunk otthonába, Mosfellsbaer városába, ahol egy túraútvonalat követve hegyet másztunk, meditáltunk, játékokat ismerhettünk meg, majd a sok kilométer és lépcső megmászását Reykjavík új, uszodával egybekötött könyvtárában pihentük ki. Természetesen nem hagytuk ki a híres izlandi lovak megsimogatását sem.

A harmadik napon meglátogattunk egy „working school” nevű intézményt, ahol a diákok nyári munkát végezhetnek fizetésért, s különböző kurzusokon vehetnek részt, mely az adózásról és a felelős pénzhasználatról szól. A diákok az iskola körüli munkákat végzik el, mint kertészkedés, minimális karbantartás, valamint a nyugdíjasok is ingyen igényelhetik ezeket a szolgáltatásokat otthonra. A kurzus utazási csomagja által tartalmazott egész napos Aranykörút (Golden Circle Tour) szerepelt, ahol lábainkat ismételten nem kímélve bejártuk a Thingvellir Nemzeti Parkot. Ezután megnéztük a híres Geysir nevű gejzírt is. A következő megállónk a lélegzetelállító Gulfoss vízesés volt, majd zárásképpen megérkeztünk Keridhez, mely egy vulkáni kráterben létrejött gyönyörű türkizkék tó.

Csütörtökön visszaültünk az iskolapadba, de csupán kis időre, ugyanis a tantermi, elméleti oktatáson kívül a szabadban töltött meditáció és különböző játékok bemutatása fontos szerepet töltött be a kurzusban. Az elméleti rész során számos tantermi játékkal, feladattal ismerkedhettünk meg, melyet nem csak tanáraink, de tanulótársaink is prezentáltak.

A pénteki napunkat tantermi jógával, meditációval kezdtük, majd a záróceremóniával végeztük. A kurzus mindenképpen elérte célját, hiszen mind a well-being, mind a stress-management fogalmával kapcsolatban sokat tanulhattam, és a gyönyörű izlandi tájak csak hab voltak a képzeletbeli tortán.

https://erasmusplusz.hu/

http://www.pitypangiskola.hu/