A pedagógus saját magára és tanítványaira irányuló pozitív irányultság erősítése, a jóllét képességének fejlesztése volt a képzés célja. A szervező, fogadó intézmény neve is sokat mondó: Smart Teachers Play More, azaz, az okos tanárok többet játszanak. Rejkyavikban, Izland fövárosában folyt a képzés, 2022. június 12-18. napokon. 12 ország 69 pedagógusa vett részt ezen a héten a reykjaviki képzéseken. Egyedül voltam Magyarországról, és egyedül voltam fizika szakos.

Öt szempontot követve számoltam be nevelőtestületünknek a 2022. június 29.-i Erasmus napon. Itt kiemelek néhány, mindenki számára hasznosítható gondolatot.

Mit tanultam a mindfulness technikákról?

Aktív hallgatást alkalmaztunk a gyakorlatok során. Egyik gyakorlatunk egy közös séta volt, melynek során nem volt szabad megszólalni, majd a visszaérkezést követően csendben meg kellett hallgatnunk társunk beszámolóját az észleléseiről. Itt nemcsak a látottakat, hanem a közben észlelt hangokat, illatokat, időjárást, benyomásokat is jelentik az észlelések. Ezek ráirányították a figyelmünket, hogy a tanulókhoz hasonlóan mi is:

- felszínesek vagyunk,

- más szempontból figyeljük, vagy szemléljük a világot (mást látok– mások mást látnak ugyanabban a helyzetben),

- a hogy mennyit jegyzek meg a 2 percből, ami alatt társamat figyelni majd ismételni próbálom- meglepően keveset.

A FIGYELEM, EMLÉKEZET, TUDATOSSÁG fejlesztendő magunkon is, tanítványaink esetében is. Erre van szükség ahhoz, hogy jól megértsük egymást, és tanuljunk egymástól.

Mit alkalmazhatunk a tanórákon a jóga technikáiból?

Konfliktushelyzetek mérséklésére, stressz mérséklésére, lazításra, figyelem fókuszálására, éntudatosság fejlesztésére, a jóllét állapotának elérésre irányultak az egyszerű jógagyakorlatok, amiket megismertünk. A wellbeing-nek nevezett állapot tartós képességgé, kompetenciává érleléséhez a tudatos alkalmazás mellett a tanulók attitűdjének formálása is feladatunk az iskolában. A jóllét és a jólét nem azonos fogalmakat jelölnek. A jólét nem eredményez minden esetben jóllétet.

Saját személyünk fontossága, védelme, erősségei, fejlesztése is fontos.

Fentiekben akkor vagyunk hitelesek, ha saját példánkkal is tudunk szolgálni. Ezért első lépésünk a saját jóllétünkre való tudatos törekvés, az ezt szolgáló szokások kialakításával. Ehhez sok élményt gyűjtöttünk a képzésen. Mind az éberséget fejlesztő (mindfulness) gyakorlatok, mind a lazító és a konfliktusmérséklő gyakorlatok ezt szolgálták. Az ezeket kiegészítő szabadidős programok (séták, túrák, közös étkezés a szabadban- időjárástól függetlenül, fürdők, elmélyítették a tanultakat, és az észtől a jó érzések keltésével bevont szíven keresztül az akaratunkig vezettek.

Rendszereztük, végig gondoltuk a következőket:

Ez a tudatos életvezetés segít minket a jóllét (a wellbeing) állapotának elérésében.

Izland

Az izlandiak hitelesnek bizonyultak a témánkkal kapcsolatos szempontokból. Ezt mindennapi életük megfigyelése során is tapasztaltuk. A tanulókat is ideértem. A tanév végén a nyári szünetet munkával, 6 hétig tartó takarítással kezdik a 7-9. évfolyamosok, szinte mindannyian: iskoláikat és azok környékét teszik rendbe. Angolul társalgás szinten, mindannyian jól beszélnek. Birtokába jutnak mindazoknak a kompetenciáknak, amik segítenek majd a jóllét feltételeinek megteremtésében és megőrzésében.

Itt kapcsolódok Erasmus akkreditációs anyagunkban megadott vállalásunkhoz: „Új kompetencia-területek, új módszerek megismerése és alkalmazása” Most ezen a téren előre léptünk: well-being (jóllét), mindfulness (éberség), stress management (stresszkezelés) az aktív szókincsünkbe és mindennapi gyakorlatunkba bekerült.

A képzés témája mellett a fogadó ország további értékeivel is ismerkedtünk. Izland a fenntarthatóság szigete. 100%-ban megújuló energiaforrásokat alkalmaz. A geotermikus energia szolgálatba állításának módjáról meggyőződtünk a helyszínen, egy erőműben. Az ott tanultakat is alkalmazni fogom a fizika tanítása során.

Kiskunhalas, 2022. június 28.                                                           Nagy-Czirok Lászlóné

https://szilady.net/kepzesek/erasmus