2 csodálatos hét Barcelonában

Az Erasmus+ KA1 tanári mobilitási program keretében 2022 nyarán Barcelonában vettem részt két egyhetes továbbképzésen.

Happy Schools: Positive Education for Well-Being and Life-Skills Development

Első hetemen a “Boldog iskolákkal” ismerkedhettem meg. A csoportomban 12 voltunk. Román, szlovén, szlovák, német, török és ciprusi kollégákkal vettünk részt a tanfolyamon. Az egy hét alatt nagyon sok új, s számomra hasznos információval, tudással gazdagodtam. Megismerkedtem relaxációs technikákkal, melyek egy elcsigázott hétköznap felfrissítenek munka közben minket tanárokat s a diákokat is. Kommunikáció és csapatjáték fejlesztésére pedig számtalan új játékot, módszert tanultunk.
Bepillantást nyertünk a boldog iskolák módszer lényegébe, a PERMA modellbe, de azt hiszem erről még lesz mit tanulnom.Ezen kívül megismerkedtünk az Ikigai lényegével is, mely a boldogság lényegét tárja fel a japánok szerint.
Tanárnőnk, Mária del Monte hihetetlen nyugalommal, maximális felkészültséggel s lelkesedéssel osztotta meg tudását velünk.

Stress management and recognition: Key strategies for teachers

Mobilitásom második hetében új tanárnővel s új csoporttagokkal ismerkedtem meg. A tanfolyam 5 napja alatt hol délelőtti, hol délutáni órák keretében a minket érő mindennapi stresszforrásokra, az ezzel járó egészségügyi problémákra világított rá az előadónk. Megtanulhattam, hogy a sztessznek is fokozatai vannak, s alapvetően állandóan jelen van az életünkben. S bizonyos formája inspirálóan hat a mindennapi tevékenységünkre. Megismerkedtem azonban olyan gyakorlati technikákkal is, melynek lényege, hogy a minket negatívan érintő stresszt hogyan lehet kezelni. Reggeli meditációs gyakorlatokkal, a relaxáció jótékony hatásaival.

Nagyon örülök, hogy részt vehettem a programban, a Barcelonában eltöltött két hét fantasztikus élményekkel gazdagított. Köszönöm a szervezőknek, Szegfű Márta és Hegyközi Éva kollégáim munkáját.