Elemek megjelenítése címkék szerint: Healthy lifestyle

PMS ERASMUS+

’Body-Mind-Nature connection: Well- Being for a fully awareness and healthy lifestyle -

outdoor and environmental sessions’

Alicante - 2023.07.02.

Koordináció fejlesztő gyakorlat                Csapatépítő játék: szabaduló játék Alicante-ból

Paella-hoz való előkészületek              Paella készítés

Az Erasmus+ program keretében 2023. júliusában egy egyhetes tanfolyamon vettem részt Alicante-ban.

A képzés programjai dinamikusak, szórakoztatóak voltak, amik a test- elme- természet összekapcsolódásával valósultak meg. Ezeket a gyakorlatokat osztálytermen belül és kívül is egyaránt lehet alkalmazni.

A programok nagy részét a szabadban végeztük, mivel Alicante természeti adottságai ezt lehetővé is tették. Minden reggelt egy közös egészséges reggelivel kezdtük, a képzés helyszínének az étterem részében. Az első napot játékos ismerkedéssel kezdtük, majd ezt csapatépítő játékok követték. A következő napokban, a gyakorlati foglalkozások a testtől- és a mozgás tudatosításától a fizikai tevékenységen keresztül a legfinomabbtól a legigényesebbig terjedtek, és mindegyik mindig alkalmazható volt.

Volt túrázás, kajakozás, szemtorna, shodo és tájékozódás, légzőgyakorlatok, relaxációs, egyensúly- és koordinációs gyakorlatok.

A képzés során új technikákkal, gyakorlatokkal ismerkedtem meg, amikkel a kognitív, motoros és fizikai képességeket lehet fejleszteni.

A képzés lehetővé tett még egy külön választható programot, ami lehetőséget nyújtott, hogy jobban megismerjük Alicante látványosságait. Bevezetést kaptunk a helyi piaci életbe, a tradicionális helyi ételük és italuk elkészítésébe (együtt főztünk Paella-t és Sangria-t készítettünk).

A továbbképzésről számos tapasztalattal, módszertani fogással tértem haza, melyeket biztosan ki fogok próbálni a jövőben diákjaimmal és megosztom azokat kollégáimmal is.

Balogné Tolnai Kinga

Dunakeszi Szent István Általános Iskola

https://dunakeszi-szentistvan.hu/erasmus

Az Erasmus+ pályázat keretében a Rákospalotai Meixner Általános Iskola képviselőjeként részt vehettem a “Body-Mind-Nature Connection and Well-Being for a Fully Awareness Healthy Lifestyle" című képzésen Alicante-ban. Egy hét alatt bepillantást nyerhettem a  spanyol városi miliőbe és kultúrába, illetve kiélvezhettem a tengerparti élet sajátosságait. Megcsodálhattam Alicante utcáit, épületeit, illetve növényvilágát.

A képzés új perspektívát adott a tanításhoz, mely a test és a lélek kapcsolatát, a megfelelő légzést és testtartást, valamint az egészséges étkezést és életvezetést állította fókuszba. Kipróbálhattam új sportokat és mozgásformákat, például kajakozást tengerben, falmászást hegyoldalban, valamint futást vízben. Minden nap különböző fókuszálási és légzési gyakorlatokat végeztünk, például a természetben ülő és fekvő pozícióban, illetve mozgással vagy festéssel összekapcsolva. Megismertem a kurzus elméleti hátterét, a tervezés és a megvalósítás folyamatát. Új figyelemfejlesztő és együttműködési játékokat tanulhattam különböző tevékenységekkel egybekötve, például kislabdát dobva vagy betűket olvasva stb.  

A csoportos túrák és programok által új barátságokkal gazdagodtam. A közös tevékenységek és beszélgetések során pedig sokat hallottam az ír és német oktatási rendszerről, illetve a résztvevők kultúrájáról. 

Összességében egy nagyon hangulatos és csodálatos hetet töltöttem Alicanteban. A fantasztikus környezetben történő kirándulások és a természetben megvalósuló interaktív tanulás felejthetetlen élmény volt számomra, ahol nemcsak hasznos tudással gazdagodtam, hanem új kapcsolatokat is építettem.