Elemek megjelenítése címkék szerint: Reykjavik

2024 október 13-19 között egy fantasztikus hetet tölthettem az Erasmus+ jóvoltából Izlandon. Mindig is vonzott ez a különleges ország: az embert próbáló éghajlat, az egyszerre rideg, mégis lenyűgöző táj, mely a talpunk alatti mélyben uralkodó hatalmas erők által folyamatosan változik. Vulkánokat, és kétpercenként kitörő gejzíreket láttam. Gőzölgő, füstölgő hároméve kiömlött, és pár hete az utakat eltorlaszoló hatalmas lávafolyamok mellett sétáltunk és utaztunk. A vulkánok lábánál és a gejzírek környékén a felszínre került számtalan vegyület és szélsőséges fizikai körülmények között felemelő volt látni a kis növények és más életformák törekvését a megtelepedésre. Ezeregyszáz évvel ezelőtt az ember is csak egy volt itt a túlélésre vágyó fajok közül.

Kíváncsi voltam, hogyan élnek az emberek az északi sarkkörön, 3500 kilométerre tőlünk és néhány száz kilométerre Grönlandtól. A geotermikus erőművek által termelt korlátlan energia lehetővé teszi az izlandiak számára, hogy sokhektáros üvegházakban termeljék meg élelmiszereiket, termővé alakítsák a kietlen területeket. A sziget teljes lakosságának (373000 fő) mintegy 60%-a a világ legészakibb fővárosában, Reykjavíkban él, ahol többek között a világszínvonalú (a pécsi Kodály Központhoz hasonló) hangversenyterem és rendezvényközpont, és a PERLAN természettudományi élménymúzeum is elősegíti a szigetországban találkozó és egymás mellett élő embereket egymás kultúrájának megismerésében.

A tanulmányút célja a „Greener Schools for Sustainability” jegyében az öko-tudatosság elemeinek megismerése és az oktatási intézményekbe való átültetése. A helyes hulladékkezelés, a megújuló energiaforrások és más, a fenntarthatóságot támogató technológiák megismerésekor örömmel és büszkeséggel tapasztaltam, hogy Iskolánk sok tekintetben az átlag előtt jár.

Az energetikai és módszertani képzésen túl meglátogattuk a közelben található Geotermikus erőművet, napi két tonnát szüretelő paradicsom-termelő üvegházakat, a talaj termővé tételén fáradozó alapítványok állomásait. A természeti kincsekkel is elkápráztattak bennünket: hatalmas vízeséseket, a kontinensek találkozási vonalát, a védett és kristálytiszta édesvíz-készleteket, gleccsereket látogattunk sorra.

Az ott látott emberi erőfeszítések és természeti szélsőségek megerősítettek abban, hogy a természet törékeny és közös felelősségünk és feladatunk megőrizni. Egyrészt a maga szépségének megóvása, másrészt az emberiség túlélése végett.

Idén első ízben volt alkalmam részt venni az Erasmus+ pedagógusoknak szánt pályázati programjában, melynek keretében egy kéthetes „Mindfulness and Meditation” illetve „Wellbeing: Body-Mind-Nature connection” kurzus résztvevője lehettem Izland fővárosában, Reykjavíkban.

A varázslatos tájakkal bíró ország különösen alkalmasnak tűnik ahhoz, hogy az ember meditatív hangulatba kerüljön és képessé váljon csak a lényegre koncentrálni.

A pedagógiai munka során a tanárok és a diákok is számtalan stresszhatással találják magukat szemben nap, mint nap. Ennek a kártékony stressznek a hatékony kezeléséhez mindenkinek szüksége van olyan módszerek megismerésére, elsajátítására, alkalmazására, melyek bárki által könnyen megtanulhatók és felhasználhatók a mindennapok során, akár tanulunk, akár tanítunk.

A Jon Kabat-Zinn és munkatársai által a Massachusetts-i egyetemen 1979-ben kidolgozott és azóta a (az amerikai) hivatalos egészségügy keretei között is megjelent Mindfulness ilyen eszközt ad az emberek kezébe: tulajdonképpen az önmagunkkal való törődés, az öngyógyítás egyfajta módszere, amelyet tanárok és – akár egészen fiatal - diákok is  könnyen elsajátíthatnak és alkalmazhatnak.

A tudatos jelenlét meditáció illetve a hozzá kapcsolódó gyakorlatok hasznát és hatékonyságát számos tudományos kutatás támasztja alá és rendkívül eredményesen alkalmazhatók különböző mentális és testi problémák illetve a tanítást/tanulást nehezítő és akadályozó állapotok esetén: pl stresszcsökkentésre, szorongásos állapotok, depresszió, ADHD kezelésére,. 

A program során megismerkedhettünk a tudatos jelenlét meditáció, az MBSR ( Mindfulness-Based Stress Reduction - tudatosságalapú stresszcsökkentés ) az MBCT, ( Mindfulness-Based Cognitive Therapy ) alapjaival illetve megtanultuk a Tai Chi és a Chi Kung néhány alapgyakorlatát is, melyek szintén nagyon hatékonyan segítik a test és az elme felfrissítését (ami szintén nagyon fontos az eredményes tanuláshoz).

Elsajátítottunk számos praktikus és egyben szórakoztató koncentráló képesség fenntartó illetve kooperációs készségeket segítő/növelő gyakorlatsort is, amit szintén eredményesen alkalmazhatunk munkánk során.

Zenetanárként külön örömömre szolgált, hogy a résztvevők között több szakmabeli kolléga is volt, akik megosztották velem zenetanári munkájukkal kapcsolatos hazai tapasztalataikat (mivel különböző országokból érkeztek ) és megvitathattuk a jelenkori zenetanítás sarkalatos problémáit illetve a lehetséges megoldásokat is. Mindezt angol nyelven tettük, ami jócskán felfrissítette és új lendülettel látta el a rendszeres gyakorlás híján kissé fogyatkozó idegen nyelvi kompetenciáimat is.

Izlandi őslakos szállásadóimat sikerült megörvendeztetnem konyhaművészetünk egyedi ízeivel, amit ők is viszonoztak néhány különleges étel-specialitásuk megismertetésével.

Az együtt töltött estéken nem csak egymás ételeivel, hanem egymás kultúrájával, szokásaival, életvitelével is megismerkedhettünk. Házigazdáim - lévén nem szakmabeliek - nagy örömmel fogadták, amikor ezen alkalmak egyikén, kis, rögtönzött koncert formájában közvetlen bepillantást nyújtottam a hangszerjáték rejtelmeibe, a magyar zeneoktatás mikéntjébe és megcsillogtattam egyedülálló népzenekultúránk néhány gyöngyszemét.

Az Erasmus+ kurzus egyedülálló lehetőséget biztosított arra, hogy a szürke hétköznapoktól és a - sokszor taposómalomnak tűnő - munkától eltávolodva különleges fizikai, érzelmi és intellektuális élményekkel, benyomásokkal feltöltődve, valamint új ötletekkel, módszerekkel gazdagodva, megújult lendülettel folytathassam a mindennapi tevékenységeimet és tanári illetve nevelői munkámat.

2023. augusztus 19. és augusztus 26. között Izland fővárosában, Reykjavíkban vettem részt egy „Innovative Methodologies and ICT tools in the Classroom” című képzésen, amelynek keretein belül az osztályteremben használható innovatív és interaktív módszerekkel ismerkedtünk meg, valamint számos új mobiltelefonos alkalmazást vagy érdekes szoftvert is bemutattak nekünk (pl. Trello, Goose Chase, Edmodo). A képzés Reykjavík belvárosában, egy szálloda épületében folyt, hétfőtől péntekig minden nap 9:00-kor kezdtünk és 14:00-kor fejeztük be a tanulást. A képzésre számos egyéb országból is érkeztek kollégák, úgymint Ausztriából, Görögországból, Spanyolországból, Romániából vagy Lengyelországból, így volt lehetőségünk kapcsolatokat is építeni, hiszen a képzés valamennyi napján csoportokban dolgoztunk különféle, IKT-alapú feladatokon. A képzés alatt személyes portfóliót is kellett készítenünk digitális formátumban, amelyben összeszedtük, hogy mit is tanultunk az egyes napokon; ezt az utolsó, pénteki napon be is mutattuk egymásnak. A portfólióban olyan eszközök és módszerek jelentek, mint pl. a projektalapú tanulás, a gamifikáció, a kooperatív tanulás vagy a tükrözött osztályterem. Emellett rövid, egyszerű feladatokat is megismertünk, amelyek jól használhatók pl. tanórakezdésnél. Az angol nyelvű képzés összességében igen hasznosnak bizonyult, az oktató fiatalos lendülettel vezette az órákat, nagyon hiteles volt és bármilyen kérdéssel lehetett hozzá fordulni. Egy nagyon szuper telefonos alkalmazással ismerkedtünk meg az utolsó napon, ami azonnal mindenki kedvencévé vált. A Goose Chase lényege, hogy a tanár különféle feladatokat ad a csoportokban dolgozó diákjainak, akik a városban (vagy egy adott terepen) sétálva megoldják ezeket. A tanár a tanteremben ülve rögtön értesül egy-egy teljesített feladatról, sőt azonnal visszajelezhet a diákoknak. A feladat a legtöbb esetben képek készítése egy-egy izgalmas szituációban (pl. az utcán kell keresni három olyan embert, aki eltérő országban született és a csoportnak közös képet kell készíteniük velük). Ezt az alkalmazást biztosan fogom majd használni egy-egy külső helyszínes iskolai foglalkozáson is. Örülök annak is, hogy az egy hét alatt lehetőségem volt az angol nyelvet használnom, gyakorolnom.

A tanulás mellett természetesen Izland látnivalóira is jutott idő. A szervezők különféle kirándulásokat szerveztek nekünk, hogy Izland leghíresebb természeti szépségeit a saját szemünkkel is láthassuk. Jártunk például gleccsereknél (Sólheimajökull), vulkánoknál és gyönyörű vízeséseknél is (pl. Gullfoss, Seljalandsfoss, Skogafoss). Szerda délután meglátogattuk a Kék Lagúnát, ahol egy pihentető délutánt töltöttünk el. Remek volt látni az Észak-amerikai- és az Eurázsiai-kőzetlemez találkozását, de az Atlanti-óceán hatalmas hullámai is lenyűgözőek voltak. Megtekintettük a Reynsidrangar tengeri sziklát, valamint a Reynsifjara (Fekete tengerparton) is sétáltunk, amely – többek között – kiszámíthatatlan hullámairól híres. Természetesen gejzírt is láttunk, ami hihetetlen élmény volt. Földrajztanárként az itt látottakat kiválóan tudom majd használni a tanórákon, hiszen Izland mint tananyag többször is megjelenik a 9. évfolyamon (pl. magmás tevékenység, geotermikus energia).  Az utolsó napon a Perlan Természettudományi Múzeumban jártunk, ahol Izland különlegességeit mutatták be rendkívül izgalmas módon: sétálhattunk egy jégbarlangban, beülhettünk a planetáriumba, ahol nagyon színvonalas felvételeket tekinthettünk meg az északi fényről, emellett egy izgalmas, vulkánkitöréseket bemutató rövidfilmet is megnézhettünk. Ez a nap megmutatta Izland csapadékos oldalát is, hiszen ilyet előtte nem láttunk, lévén, hogy nagyon napos idő volt szinte egész héten. Izland nagyon jó benyomást tett mindannyiunkra, rendkívül színes természeti értékkel rendelkező szigetországról van szó, ahol barátságosak az emberek, rendezettek a közterületeket és vidámak a mindennapok – legalábbis egy hét alatt egy ilyen kép rajzolódott ki az országról.  

2023. július 15-én érkeztem meg Izland fővárosába, Reykjavíkba, hogy részt vegyek a Smart Teachers Play More című képzésen.

A képzésen arról tanultunk, hogyan kapcsolhatjuk össze a tanulást a szabadtéri vagy akár tantermi mozgásos játékokkal, mindfulness gyakorlatokkal. Hogy a saját bőrünkön tapasztaljuk ezeknek a jótékony hatását, természetesen minden feladatban aktívan részt vettünk, mi is játszva tanultunk. Az tetszett a legjobban a kurzusban, hogy a játékokat különböző tantárgyakba építve ismertük meg, tehát azok nem tantárgyspecifikusak, valamint nekünk is többször ötletelnünk kellett, milyen formában tudnánk beilleszteni a saját óráinkba, amit meg is osztottunk egymással. Voltak gyakorlatok, amikhez nem, vagy csak néhány eszköz kellett, illetve olyanok is, amihez több is, így a gyakorlatok egy részét akár azonnal be lehet illeszteni egy órába. Azonban a nagyobb eszközigényű gyakorlatokat is izgalmasnak, hasznosnak tartom, így várom, hogy szépen lassan bővítsem az eszköztáram.

A tanuláson kívül a sziget egy részét is megcsodálhattuk. A képző által szervezett fakultatív túra keretén belül elutaztunk a Kék Lagúnához, körbementünk az Arany körúton, és a déli partvidéket is bejártuk. Ezen kívül nem hagyhattuk ki az izlandi lovon lovaglást, a Snæfellsnes-félszigetet, továbbá lestünk lundákat és fókákat, és megkóstoltuk az izlandi báránylevest és a bárányhúsvirslis hot dogukat is.  

A csoporttársak között voltak, akik Németországból, Csehországból, Olaszországból, Spanyolországból, Franciaországból, Finnországból, és akik egészen a Föld másik oldaláról, Curaçaoból érkeztek. Hogy a kurzuson és a túrákon kívül is ismerkedjünk, egy kulturális est került megrendezésre, ahol minden ország bemutathatta a hazai finomságait, amiből az este folyamán falatozgathattunk. Mivel a képzésen az angol nyelvet használtuk, egymással is természetesen angolul kommunikáltunk, így nem utolsó sorban az angol nyelvet is szinte egész nap gyakorolhattam.

Hálás vagyok az intézményünknek és koordinátorunknak, Tóth Margitnak, hogy lehetővé tették számomra ezt az utazást, a részvételt ezen az Erasmus+ képzésen.

https://vorosmarty-szeged.hu/palyazatok/erasmus

2023. júliusában Izlandon vettem részt a PMS szervezésében egy, a módszertani megújulást informatikai keretek közé helyező kurzuson. Vasárnap Reykjavík szívében egy „plenáris” előadáson megismerhettük a képzés szervezőit, trénereinket, információkat kaptunk nem csak a tanfolyamról, de az előttünk álló napok kulturális programijairól is. Elhangzott a vezérgondolat is: Nem elsősorban a kurzuson elsajátított ismeretanyag a fontos, hanem sokkal inkább a nemzetközi kapcsolatok építése, a fogadóország kultúrájában való lehető legmélyebb megmerítkezés; az európai polgárrá való kiteljesedés. Helyi idegenvezetőnk bepillantást engedett Izland múltjába és jelenébe, legendáiba és hétköznapi valóságába. A bemutató után közösen bejártuk a belvárost, megtekintettük a fő nevezetességeket, a parlamentet, az ikonikus templomot, a helyi történelem és kultúra mementóiként funkcionáló legjelentősebb köztéri szobrokat..

Reykjavík kicsi, élhető, színes, csodálkozásokkal teli, patyolattiszta. Minden 20 perc sétára. Az időjárás szeles, változékony, 9-20 fok, pólós időtől a sapkás sálas kabátos két pulóveresig bármi. Napjában többször. Nyáron éjféli nappali világosság, végtelen nappalok, elképesztő naplementék. A napszaktól és a nap állásától függően a város ugyanazon pontja is egy rendkívül széles spektrumon mozgó látványt, élmént képes nyújtani. Szállásunk a belváros szívében volt, egy izlandi-magyar házaspár túláradó vendégszeretetét, gondoskodását, helyismeretét, főzőtudományát élvezhettük.

A kurzuson tizenhatan voltunk, magyar, cseh, olasz, német, szlovén, spanyol, lengyel kollégákkal tanultuk közösen a kooperáció és kollaboráció, a pármunka, csoportmunka rögös útján a legújabb applikációk összehasonlító elemzésén, szórakoztató felfedezésén keresztül azt, hogyan lehet megnyerni a mai fiatalokat a különböző szaktárgyaknak, hogyan lehet érdeklődésüket felkelteni, fenntartani.

Egyéni kirándulásokra az lehetőség kevés, bár a bátrabbak autót béreltek és megközelítették az éppen kitörő vulkánt. Négy közös kiránduláson volt lehetőség részt venni, a három félnapos buszos túrát szombaton egy egész napos tette teljesé. A táj egyedi, sehol nem látott. Hőforrások, kénes vízbugyogások, vízesések, vulkánok, gejzírek, a két kőzetlemez találkozása, gleccserek, patakok, vulkáni erők nyomai. Birkák, lundák. Trollok, elfek.

Iskolám, a szegedi Tömörkény Gimnázium Erasmus tevékenysége évekre visszatekintő, széleskörű, a továbbképzések mellett job-shadowing tevékenységekre, és diákmobilitásokra is kiterjedő. Az érdeklődő kollégák itt találhatnak rólunk bővebb információt: https://tomorkenyi-szeged.edu.hu/index.php/erasmus/akkreditacios-palyazat-2022-2027

Beszámoló a 2022. július 17–23. között tartott „Gamification and Active Methodologies in Education” Erasmus+ KA122-SCH továbbképzésről.

A Zsámbéki Premontrei Keresztelő Szent János Iskolaközpont rendszergazda-informatikus dolgozójaként volt szerencsém részt venni az Erasmus Plus rövidtávú továbbképzési program keretében az Izland fővárosában, Reykjavíkban szervezett „Gamification and Active Methodologies in Education” című képzésen a spanyol Projet Management Spain Erasmus Plus szervezésében. Ennek során betekintést nyerhettem a komputeres játékok elemeiből építkező oktatási módszertanba és – ami legalább ennyire fontos - az Európai Unió különböző tagországaiból érkezett kollégákkal is megismerkedtem. Remélem a képzés során szerzett új tapasztalatok és más EU-s iskolákkal kialakított kapcsolatok hozzájárulhatnak a küldő intézményem első rövid távú Erasmus+ pályázatának sikeréhez, hosszabb távon az intézményi akkreditáció megszerzéséhez.

Már az első órán kiderült, hogy a kissé ködös „Gamification” fogalom a számítógépes játékoknál alkalmazott technikák-metódusok oktatásba való átültetését jelenti, melyek ösztönzőleg hatnak az infokommunikációs mobileszközeikkel gyakorlatilag szimbiózisban élő diákok számára. A módszer alapja az ún. „Fun Theory”. E tudományosan (humán etológia) is vizsgált elmélet szerint az ember (felnőttek és gyerekek egyaránt) alapvetően kíváncsi faj és a sokszor játékosan meghökkentő figyelemfelkeltő technikákkal nagy hatékonysággal lehet kiváltani belőlünk a kívánt hatást/reakciót.

A kurzus többnyire gyakorlati példákon keresztül vezetett be a Gamification világába és a játékos tanulási élményteremtés folyamatába (Gamified Learning Experience). A kooperatív munkafeladatok azon túl, hogy lehetőséget adtak a népszerű oktatást segítő digitális platformok, appok, szoftverek kipróbálására, segítettek a különböző kultúrákból és oktatási rendszerekből érkezett európai tanárokkal való szakmai diskurzus elindításában is. Az internacionális és az interdiszciplináris közeg még előnyünkre is vált a csoportos tevékenységeknél, néha egészen váratlan irányból jött a megoldás és olyan különböző perspektívákból is megvizsgáltunk bizonyos kérdéseket, amik számomra nem voltak evidensek. Rengeteg tapasztalatot cseréltünk, miközben közösen elkészítettük egy meghatározott digitális platformon az adott típusú oktatási segédanyagot. A kurzus eleji, a résztvevők küldő intézményét bemutató egyéni prezentációk során már sikerült egymás nevét, nemzetiségét, tanított tárgyát memorizálni, így nem kellett minden alkalommal kikérdezni az adott pedagógus kollégát.

A továbbképzést szervező spanyol PMSE+ csapata és az oktatónk, Noemi Martinez teljes mértékben felkészült volt. Az órák során segítőkész és profi munkát végzett mind a kötelezően leadandó anyag, mind a délutáni kulturális programok (Blue Lagoon, Lava Tour, Golden Circle túrák) szervezése során. Ha esetleg óra közben technikai probléma adódott (pl. lassú/szakadozó wifi kapcsolat), Noemi-nek mindig volt „B”-terve, hogy a tematikában szereplő anyagot elsajátíthassuk. Belekóstolhattunk a VR és az AG (Virtual és Augmented Reality) világába is, ami vitán felül a legvidámabb foglalkozások egyike volt. Sajnálatos módon a világjárvány ezen a távoli szigeten is utolért minket, de egyik érintettet sem viselte meg nagyon a vírusfertőzés.

A tanulás mellett pár emblematikus helyszínen tett kirándulás alkalmával kicsit magunkba szívhattuk Izland vadregényes hangulatát, amit a mai napig elképesztő természeti erők formálnak. Jó volt látni, hogy a helyi lakosok mennyire szeretik, védik és tisztelik a számukra otthont adó szigetet, nem próbálják meg leigázni, a végletekig kizsigerelni mint azt az öreg kontinensen tesszük. Izland 90%-a természetvédelmi terület, a megtermelt villamosenergiájuk, ivó- és melegvizük teljes egészében megújuló (geotermikus) forrásból származik. Ember és a természet harmóniája – így lehetne szavakba önteni azt az érzést, ami mindvégig velem volt izlandi utam során. A vadon legelésző lovak és juhok látványa, akiket csak a sötét és hideg hónapok beköszöntével gyűjtenek be a ridegtartásból még jó ideig velem marad.

Zsámbék, 2022.08.12.                                                           Sághy-Kovács István L.

Intézményünk, a Zsámbéki Keresztelő Szent János Iskolaközpont idén először adott be Erasmus+ pályázatot, és ennek keretén belül egyik fő célunk az iskolánk nemzetköziesítése volt. Ennek jegyében jelentkeztem egy olyan továbbképzésre, ahol partnerkapcsolatok kiépítéséhez, illetve kimondottan az eTwinning platformjának megismeréséhez kaptunk hasznos ötleteket.

A képzés színhelye Izland volt, ami egyedülálló természeti szépségeivel már az első pillanattól kezdve lenyűgözött. A tanfolyamon részt vevő pedagógusok Spanyolországból, Görögországból, Németországból, Erdélyből és Horvátországból jöttek és már a tanfolyamot megelőző napon – egy Escape Run keretén belül – összeismerkedtünk. A képzés folyamán megismerkedtünk a készülő új platform különböző lehetőségeivel, valamint számos olyan applikációt ismertünk meg, melyeket hatékonyan lehet használni iskolák közti projektek és diákmobilitások szervezésekor.

Közben a szünetekben kezdett összeállni egy hármas formáció egy spanyol és egy erdélyi iskolával olyannyira, hogy a kurzus végére már elkészítettük a teljes idei tanévre szóló eTwinning projektünket. Az összemelegedést nagyban segítette az is, hogy délutánonként közösen vettünk részt a szigetország felfedezésében: együtt fürdőztünk a geotermikus medencében, együtt számoltunk vissza a gejzírkitörések előtt, együtt lépkedtünk a tavaly kitört vulkán megszilárdult láváján, és együtt csodáltuk a gleccsereket és a hatalmas vízeséseket, miközben profi idegenvezetők segítették az ismerkedést a csodaszép tájjal.

Köszönöm az Erasmus+ programnak, hogy mindez megvalósulhatott, és izgatottan várjuk az idei közös munkát az Izlandon megismert két partneriskolával.

A pedagógus saját magára és tanítványaira irányuló pozitív irányultság erősítése, a jóllét képességének fejlesztése volt a képzés célja. A szervező, fogadó intézmény neve is sokat mondó: Smart Teachers Play More, azaz, az okos tanárok többet játszanak. Rejkyavikban, Izland fövárosában folyt a képzés, 2022. június 12-18. napokon. 12 ország 69 pedagógusa vett részt ezen a héten a reykjaviki képzéseken. Egyedül voltam Magyarországról, és egyedül voltam fizika szakos.

Öt szempontot követve számoltam be nevelőtestületünknek a 2022. június 29.-i Erasmus napon. Itt kiemelek néhány, mindenki számára hasznosítható gondolatot.

Mit tanultam a mindfulness technikákról?

Aktív hallgatást alkalmaztunk a gyakorlatok során. Egyik gyakorlatunk egy közös séta volt, melynek során nem volt szabad megszólalni, majd a visszaérkezést követően csendben meg kellett hallgatnunk társunk beszámolóját az észleléseiről. Itt nemcsak a látottakat, hanem a közben észlelt hangokat, illatokat, időjárást, benyomásokat is jelentik az észlelések. Ezek ráirányították a figyelmünket, hogy a tanulókhoz hasonlóan mi is:

- felszínesek vagyunk,

- más szempontból figyeljük, vagy szemléljük a világot (mást látok– mások mást látnak ugyanabban a helyzetben),

- a hogy mennyit jegyzek meg a 2 percből, ami alatt társamat figyelni majd ismételni próbálom- meglepően keveset.

A FIGYELEM, EMLÉKEZET, TUDATOSSÁG fejlesztendő magunkon is, tanítványaink esetében is. Erre van szükség ahhoz, hogy jól megértsük egymást, és tanuljunk egymástól.

Mit alkalmazhatunk a tanórákon a jóga technikáiból?

Konfliktushelyzetek mérséklésére, stressz mérséklésére, lazításra, figyelem fókuszálására, éntudatosság fejlesztésére, a jóllét állapotának elérésre irányultak az egyszerű jógagyakorlatok, amiket megismertünk. A wellbeing-nek nevezett állapot tartós képességgé, kompetenciává érleléséhez a tudatos alkalmazás mellett a tanulók attitűdjének formálása is feladatunk az iskolában. A jóllét és a jólét nem azonos fogalmakat jelölnek. A jólét nem eredményez minden esetben jóllétet.

Saját személyünk fontossága, védelme, erősségei, fejlesztése is fontos.

Fentiekben akkor vagyunk hitelesek, ha saját példánkkal is tudunk szolgálni. Ezért első lépésünk a saját jóllétünkre való tudatos törekvés, az ezt szolgáló szokások kialakításával. Ehhez sok élményt gyűjtöttünk a képzésen. Mind az éberséget fejlesztő (mindfulness) gyakorlatok, mind a lazító és a konfliktusmérséklő gyakorlatok ezt szolgálták. Az ezeket kiegészítő szabadidős programok (séták, túrák, közös étkezés a szabadban- időjárástól függetlenül, fürdők, elmélyítették a tanultakat, és az észtől a jó érzések keltésével bevont szíven keresztül az akaratunkig vezettek.

Rendszereztük, végig gondoltuk a következőket:

Ez a tudatos életvezetés segít minket a jóllét (a wellbeing) állapotának elérésében.

Izland

Az izlandiak hitelesnek bizonyultak a témánkkal kapcsolatos szempontokból. Ezt mindennapi életük megfigyelése során is tapasztaltuk. A tanulókat is ideértem. A tanév végén a nyári szünetet munkával, 6 hétig tartó takarítással kezdik a 7-9. évfolyamosok, szinte mindannyian: iskoláikat és azok környékét teszik rendbe. Angolul társalgás szinten, mindannyian jól beszélnek. Birtokába jutnak mindazoknak a kompetenciáknak, amik segítenek majd a jóllét feltételeinek megteremtésében és megőrzésében.

Itt kapcsolódok Erasmus akkreditációs anyagunkban megadott vállalásunkhoz: „Új kompetencia-területek, új módszerek megismerése és alkalmazása” Most ezen a téren előre léptünk: well-being (jóllét), mindfulness (éberség), stress management (stresszkezelés) az aktív szókincsünkbe és mindennapi gyakorlatunkba bekerült.

A képzés témája mellett a fogadó ország további értékeivel is ismerkedtünk. Izland a fenntarthatóság szigete. 100%-ban megújuló energiaforrásokat alkalmaz. A geotermikus energia szolgálatba állításának módjáról meggyőződtünk a helyszínen, egy erőműben. Az ott tanultakat is alkalmazni fogom a fizika tanítása során.

Kiskunhalas, 2022. június 28.                                                           Nagy-Czirok Lászlóné

https://szilady.net/kepzesek/erasmus

Iskolánk 2019/20-as Erasmus+ pályázatának utolsó programját 2020 márciusára terveztük. Ekkor még nem tudtuk, hogy az időközben kialakuló járvány miatt milyen nehézségekkel is kell majd szembenéznünk.

A repülőjegyet, a szállást jóval korábban megvettük, lefoglaltuk már, a kurzusdíjat is kifizettük. Nagy izgalommal készültem az útra, amikor kb. egy héttel az indulás előtt levelet kaptam a szervezőktől: a vírushelyzet miatt lehet, hogy a kurzust módosított programmal tudják csak megvalósítani és sokan talán el sem jönnek. Vállalom-e a részvételt? Vagy elhalasztom? Lemondom?

Mivel ez a látogatás kulcsfontosságú volt, a pályázat egészét tekintve a részvétel tűnt a legjobb megoldásnak.  Azonban a végső döntés meghozatala előtt minden lehetséges fórumon begyűjtöttem az elérhető információkat: Tisztiorvosi szolgálat, Külügyminisztérium, Konzulátus, Tempus, orvos barátaim, kint élő magyarok…, mérlegeltem és  végül úgy döntöttem: elindulok.

Az első napi regisztráció során derült ki, hogy a jelentkezőknek csak egy töredéke vállalta a részvételt. Ez szomorú volt, mert így kevesebb kapcsolat kiépítésére adódott lehetőség, viszont a jelenlévőkkel jobban megismerhettük egymást. Ezt a közös programok: városfelfedezés, múzeumlátogatás, kirándulások – field trips – is elősegítették. További nehézséget okozott, hogy a tervezett iskolalátogatásokat „élőben” nem tudtuk megvalósítani, mert ekkorra már az iskolákat Reykjavikban is bezárták. Azonban az izlandiak és szervezőink rugalmasságának köszönhetően mégis sikerült „első kézből” megismerni az oktatási rendszert, az intézményeket. Aki vállalta, az személyesen jött el és tartotta meg ppt-k és videók segítségével a bemutatót; aki ezt nem tudta megtenni, az videokonferencia során csatlakozott hozzánk.  

Mobil és internet segítségével kapott feladatok révén sikerült megismernünk a város néhány nevezetességét.
A Nemzeti Múzeumban pedig - neten is elérhető anyagok meghallgatásával – egyéni kalauzolással -ismerhettük meg az ország történelmét, kultúráját bemutató tárgyi emlékeket.    

A tanulmányi kirándulások során jártunk kialudt vulkán kráterén, lávamezőn. A gleccserek tövében sétálva saját szemünkkel mérhettük fel a globális felmelegedés hatására végbemenő gyors olvadást, az Eyjafjallajökull vulkán 2010-es kitörésének következményeit, nyomait. Jártunk az eurázsiai és amerikai tektonikus lemezek találkozásánál,  az első izlandi országgyűlés helyszínén és a hexagonális bazaltoszlopokkal szegélyezett „black beach”-en is. 

Természetesen a gyönyörű vízeséseket és a geyzíreket sem hagytuk ki.  Helyi idegenvezetőnk részletesen megismertetett az ország geológiai, kulturális, történelmi, politikai helyzetével, a mindennapi élet örömével és bánatával. Utunk során részünk volt ragyogó napsütésben és viharos széllel kísért szakadó hóesésben is.

Izlandon az embereknek két dolgot kell nap mint nap észben tartaniuk: itt az időjárás öt perc alatt teljesen meg tud változni – erre fel kell készülni, alkalmazkodni kell. És: ilyen „vad körülmények között” úgy tudnak az emberek könnyen boldogulni, ha összetartanak, egymást segítik.
Ezt a hozzáállást, szemléletmódot a nap minden percében tapasztaltam. Az emberek mindenhol nyitottak, kedvesek, barátságosak, segítőkészek voltak és szinte mindannyian beszéltek angolul – azaz: kétnyelvűek.

A vírushelyzet kezelése is nagyon példaértékű volt. Bár már érezhetőek voltak a járvány korai jelei, semmiféle pánikot nem tapasztaltam. Minden nyilvános helyen kézfertőtlenítő várt és nyomatékosan kérték a távolságtartást  - social distancing -, melyet udvariasan, derűsen be is tartottak, mintha ez mindig is így lett volna a mindennapokban.

A „sors fricskája” az volt, hogy a szálláson egy Erasmus+ ösztöndíját kint töltő doktorandusz hallgatóval laktam együtt, akinek épp a virológia volt a szakterülete, így naprakész információk álltak rendelkezésemre az aktuális helyzetről. Sajnos a hét közepén itthonról már hírek érkeztek a határok várható lezárásáról, amelyet az oslói konzulátusról érkező személyes megkeresés meg is erősített. (Indulás előtt regisztráltam a konzuli szolgálat oldalán. Ezt korábban soha nem tettem még meg, de most nagyon hasznosnak bizonyult!) Így sajnos hamarabb kellett hazajönnöm és online fejeztem be a kurzust.

Bár a járvány miatt a körülmények nem voltak a legideálisabbak, és az időjárás is többnyire fagyos volt, mégis nagyon sokat tanultam, nagyon hasznosnak bizonyult a tanulmányút: nemcsak a megismert kollégák miatt, hanem mert  a képzés során alkalmazott módszerek, eszközök zökkenőmentesen segítettek át az itthon rám váró digitális oktatási rendbe. A megismert történelmi és kulturális ismeretek, a természetről megtapasztaltak, gyűjtött anyagok pedig a két tanítási nyelvű órákat fogják színesíteni a jövőben.

Nagyon hálás vagyok csoportunk vezetőjének, a szervezőknek, fogadó és szállásadó családomnak és minden segítőnek, hogy lehetővé tették a kurzuson való biztonságos részvételt.